Date et Horaires
18 avril 2024
Lieu
Au sein de votre structure
Ouvert à
Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire
Durée
3 jours (18h)
Prix
594€
Contenu de la formation
Institut Régional du Travail Social
Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.
Objectifs :
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
- Identifier son propre stress
- Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
- Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres
Contenus :
- Le stress : Définition, causes, conséquences
- Mieux vivre son stress :
- Connaissance des « stresseurs »et de ses propres signaux d’alerte
- Diagnostic des ses niveaux de stress
- Actions sur les facteurs
- Actions sur soi
- La détente intellectuelle, physique et émotionnelle
- Maîtrise de la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
- L’affirmation avec les autres : communiquer de façon assertive.
Méthodes pédagogiques :
- Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
- Support pédagogique remis au stagiaire
- Évaluation diagnostique, formative et sommative
- Séances de sophrologie
Service Formation Continue
03 20 62 10 78
formation-continue@irtshdf.fr
Renseignements et inscriptions en ligne
Prérequis
Pas de prérequis nécessaire pour l’entrée en formation.