Cette année encore, la Fédération Addiction et ses partenaires mènent la campagne du Dry January – Défi De Janvier : une invitation à toutes les personnes qui s’interrogent sur leur consommation d’alcool à faire une pause pendant un mois.
Meilleur sommeil, regain d’énergie, économie d’argent, meilleure concentration et une consommation qui reste maîtrisée plusieurs mois après janvier : les bénéfices d’une pause dans sa consommation d’alcool sont nombreux.
Mise à jour : janvier 2024
Relever le défi ensemble
Parce que relever un tel défi est plus facile dans un mouvement collectif, plusieurs outils sont mis en place pour aider les participant·e·s :
- la mailinglist de dryjanuary.fr et les réseaux sociaux @DryJanuaryFR fourniront tout au long du mois des conseils, astuces et témoignages,
- l’app gratuite Try Dry permet aux participant·e·s de garder le compte des verres non bus et de calculer l’argent et les calories économisées… en janvier et tout au long de l’année,
- le groupe Facebook d’entraide #LeDéfiDeJanvier permet d’être soutenu dans son défi avec bienveillance par des personnes qui ont déjà tenté de relever ce défi ou par des patients experts addictions,
- des guides pour relever le Dry January – Défi De Janvier entre ami·e·s ou au travail sont disponibles sur dryjanuary.fr
Il existe aussi une alternative au Dry January et qui se nomme le Damp January (ou « janvier humide ») voit le jour. Cette dernière consiste à réduire sa consommation d’alcool et non à l’arrêter complètement.
Boire uniquement lors de grandes occasions telles que des anniversaires, des mariages ou des pots de départ, une manière de réduire sa consommation habituelle de verres plutôt que de se lancer dans un Dry January sans aller au bout serait une solution sur le long terme ?!